w domu

Jutro rano będę już w domu więc w końcu wrzucę zdjęcia. Dziewczyny wiecie może jakie masło orzechowe nadaje się do jedzenia? Mam pms i łazi za mną niesamowicie. Co do miski, nie wiem czy jest ok, ale była pyszna:-)

Wiadomo już kiedy siłownie zostaną otwarte? Zbudowałem mini siłownię w domu, ale widzę gołym okiem, że technika u mnie leży, dlatego chciałbym wybrać się na siłownię, żeby poprosić tam trenera o pomoc bądź osoby ćwiczące. A może siłownia lepiej przypadnie mi niż ćwiczenie samemu w domu :D

Myślę że Full Body Workout będzie niezły plus jeden dzień trening w domu np. sztangielkami. Lub push pull i trzeci trening w domu FBW. Ale szału nie ma się co spodziewać po takich treningach. Będzie to po prostu fajna ogólnorozwojówka raczej. Jeśli zostaniesz tylko na dwóch treningach i w takiej bardzo bardzo okrojonej formie to po prostu będzie [...]

[...] 3 Wylicz sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i staraj się jeść mniej niż ono wynosi. Skoro masz taki w miarę aktywny tryb życia, to raczej wystarczy. Szukasz planu do ćwiczeń na siłownię, czy do domu? Bo jeśli na siłownie to odsyłam do działu "Trening dla początkujących". Jeśli jednak w domu to powyższy link musi Ci na razie wystarczyć :)

[...] piwnica (dosyc duza) sztanga, sztangielki, lawka. Np: jest srednio 5 osob i kazda robi klatke (te same cwiczenia, podobny ciezar). Robione sa 3, 4 cwiczenia i wszyscy ida do domu. Ja nie zdaze zrobic ACT przez ten czas, a nikt nie bedzie na mnie czakal. Kolega nie da sie wytlumaczyc, ze tak jak cwicza jest troche bezsensu na poczatek (kazda [...]

[...] wadze lub kilkakrotnego podciągnięcia się. Ja spełniam ten wymóg jeśli chodzi o podciąganie, co do wyciskania niestety słabo, ponieważ tak jak pisałem, ćwiczyłem głównie w domu. Na klatkę to głównie pompeczki i to jeszcze bez obciążenia. Więc chyba pozostanę przy tych ćwiczeniach, chyba że bardzo odradzacie. Co do aerobów. Ja jestem chudy w [...]

Z rozpiętkami będzie problem bo nie mam nic w domu do mogłoby robić za ławeczkę, żadnej pufy czy odpowiedniej ilości stołków. Jedyne co pozostaje to robienie ich na rogu łóżka, tylko że wtedy głowa wisi a nie mam co pod nią podłożyć bo kurcze nie mam nic o takiej pasującej wysokości :/ No ale coś wymyśle Wyciskanie francuskie jednorącz rozumiem [...]

Tak to tarcza! -jestem 16 letnim maniakiem Władcy Pierścienia i gdy nie ćwiczę na siłowni to przebieram się w pedalskie ciuszki, udaję elfa, biegam po lesie z patyczkiem i walczę z drzewami :) To Uchwyty na linie do ćwiczeń w domu z wykorzystaniem drążka - leżą na stole :) Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-06-28 12:18:03

Aaaa, zapomniałem napisać, że oczywiście chodzi o rowerek treningowy w domu :-) 30 minut na razie leci ed.

Za jakies 20 min w domu i treningo

no nie ma talerzy w domu, Polak potrafi:D

I koniec pracy, zmulony cos dzisiaj jestem, trzeba kawe wypic w domu

W domu taka mam kazik:-))

w domu smigasz?

Nie mam takich narkotykuuuuuuuf w domu. @-) }:-(

Tak samo smakowała :-) bardzo dawno nie jadłem, chyba ostatni raz jak byłem jeszcze dzieciakiem i w domu często cielęcina była na obiad ;) Teraz kupuję dla Małego to i samemu w końcu spróbowaliśmy, rewelacja mięsko. Z weekendu nie mam za dużo https://i.imgur.com/PC8gPcC.jpg /SFD/2018/1/22/33563bbc7e9d4bad83a277199a02f499.jpg [...]

[...] jadę rowerem. Pracuję ponad 400h/miesiąc w związku z czym ciężko o regularny czas na siłownie. Naprawdę nie ma żadnych sposobów czy treningów które można wykonać w domu/pracy ( mam taką możliwość żeby i 2 godziny na to poświęcić )? Jeśli faktycznie nie ma kompletnie żadnego ratunku dla takiej sytuacji to będę coś kombinował. Ale wtedy [...]

[...] - http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all. A jeśli szukasz czegoś na trening w domu to zajrzyj do działu o tej nazwie. P.S - na drugi raz nie pisz tak chaotycznie bo dużo osób zniechęca się już czytając i nie odpowiadają :-)

******lisz ! jak byś mi wczoraj pomógł to rano bym poszedł do szkoły a nie siedział w domu przy ksiązkach i słowniku

no to Ty.Ja kurestva w domu miec nie chce.